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暗黑破坏神3官网-哪种运动适合白领女性减肥 这些慢运动最有效
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哪种运动适合白领女性减肥 这些慢运动最有效
发布时间: 2021-11-14 10:36 小 中 大用手机扫描二维码在手机上继续观看
手机查看方女士在写字楼上班,种运最受周围同事的动适影响,她也加入了健身大军。合白暗黑破坏神3官网过去她特别爱好热量消耗大的领女运动,搏击操、街舞什么的性减效,觉得时髦又减肥。肥慢不过平时方女士工作很忙,运动一天下来紧张的种运最脑力劳动使她精疲力竭、头昏眼花,动适再进行高强度运动感觉脑袋都快炸了。合白在教练的领女建议下,她选择了普拉提、性减效瑜伽这些慢运动,肥慢暗黑破坏神3官网虽然热量消耗不大,运动但轻柔的种运最音乐、舒缓的动作不仅能消除疲劳,还能使人变得从容,练完后从头到脚都很舒服。
如今,慢运动正越来越受青睐。因其具有塑身、减压、美容、治病等功效,所以成为不少白领族的首选。更多的人不希望做时间的奴隶,在运动中适度地放慢节奏,对人自身来说,是一种和谐。对于压力大的白领,特别是女性来说,慢运动是更适合的一种运动。很多白领经常加班加点工作,忙了一天之后,如果下了班还要继续去健身房到跑步机上疯狂跑上40分钟或者一个小时,其实对身体伤害非常大,身体包袱很重。而这时候做一些慢运动,比如瑜伽、太极、散步,能够使人的心情从焦躁变得安静。
当然,并不是否定了激烈的高强度的运动,它们在一些情况下也是很好的,只是对于这种非常忙碌的人来说,慢运动会更有益。事实上,慢半拍运动早已在国外流行起来,很多人长期保持每天一万步的健身办法。在离家还有一段距离的时候,下车步辇儿回去;周末到近郊散步,慢运动可以为心急火燎的人群去去火。就在耐心、慢慢走的同时,你将收获身心的安康和愉悦。
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